Sport

  • 22 września 2012
  • wyświetleń: 3171

Siłownia, sztuki walki i stretching

Artykuł sponsorowany:

Pszczyńska Akademia Sztuk Walk zaprasza na treningi każdą grupę wiekową, panie i panów.

Pszczyńska Akademia Sztuk Walki, PASW


Proponujemy treningi fitnessu sylwetkowego dla pań.

Efekty treningu to: spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji i modelowanie sylwetki.

Błędne myślenie pań "Nie ćwiczę na siłowni, bo urosną mi mięśnie". Pamiętajmy, że tłuszcz mniej waży i zamieniając go na tkankę mięśniową sylwetka diametralnie się zmienia (tzw. profilowanie).

Badania wskazują, że dzienne zapotrzebowanie energetyczne tkanki mięśniowej do samego jej utrzymania w organizmie określa się na poziomie 70-130 kcal/kg. Przeciętna kobieta umiejętnie się odżywiając i trenując, jest w stanie uzyskać około 2 kg dodatkowej masy mięśniowej rocznie.

Policzymy, co to da? Te 2 kg mięśni wymaga tylko do ich utrzymania 240 kcal dziennie. Mnożąc to przez 365 dni otrzymujemy 87.600 kcal, a biorąc pod uwagę, że do spalania 1 kg tłuszczu potrzeba wysiłku na poziomie 9000 kcal, oznacza to, że można spalić 10 kg tłuszczu rocznie, nie spędzając ani jednej dodatkowej minuty na treningu aerobowym.



Podsumowanie! Aby schudnąć trzeba:
- zwiększyć zapotrzebowanie na energię poprzez trening,
- zredukować ilość kalorii poprzez dietę.

Zapraszamy panie również na treningi sztuk walk (samoobrona dla pań). Najnowsze badania mówią, że przy kopnięciach i uderzeniach ręcznych jest największy wydatek energetyczny (trening aerobowy). Na pewno też panie poczują się pewniej w sytuacjach stresowych.

Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu. Kurs trwa 3 miesiące z możliwością przedłużenia (rozpocznie się 1 października i zakończy 28 grudnia). Koszt to tylko 290 złotych za cały kurs.

Każdy trening prowadzi i nadzoruje instruktor (bez dodatkowych kosztów). Ilość wolnych miejsc: 12.

Nadal trwają zapisy do grup dziecięcych i młodzieżowych!

Treningi dla dzieci to:
- system ćwiczeń ogólnorozwojowych przygotowujących do każdej dyscypliny,
- poprawa kondycji,
- nauka samodyscypliny,
- wypracowanie pewności siebie,
- podstawy sztuk walk,
- ćwiczenia korygujące kręgosłup, joga



Treningi dla młodzieży i dorosłych!

Oferujemy: mieszane sztuki walki (Pszczyńska Sztuka Walki), kickboxing, sistiemę, combat.

Treningi prowadzone są w małych grupach.

Program rekreacyjny dla osób chcących poprawić kondycję i poczuć się bezpieczniej

Program specjalistyczny dla osób zainteresowanych egzaminami na stopnie mistrzowskie.



Akceptujemy karty Benefit Systems, Fitprofit i Fitflex.

Głównym instruktorem jest Zbigniew Syc - 10 Dan



Zapisy i informacje:
- tel. 507-070-861
- e-mail: zbigniewsyc@interia.pl

Pszczyńska Akademia Sztuk Walk

43-200 Pszczyna
ul. Maków 2, Gimnazjum nr 1 (ul. Batorego)

kom. 507 070 861

Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach z tematu "PASW" podaj

PASW

Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach z tematu "PASW" podaj